GIMNASIA ESPECÍFICA PARA EL REJUVENECIMIENTO FACIAL

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Índice de contenidos incluidos en libro de gimnasia facial

INTRODUCCIÓN.. 11
1. ¿POR QUÉ LA PRÁCTICA DE GIMNASIA FACIAL?. 15

2. LOS ESTRAGOS DE LA EDAD.. 19

3. CARACTERÍSTICAS DE LOS GESTOS Y EXPRESIONES FACIALES. 27

4. BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO.. 29

5. EL ESTILO DE VIDA EN LA LUCHA CONTRA EL ENVEJECIMIENTO.. 33
5.1 EL SISTEMA DE VIDA MODERNO Y LOS ANTIOXIDANTES. 39
5.2 TIPOS DE ANTIOXIDANTES. 51
5.3 REFLEXIÓN PERSONAL. 53
5.4 SUPLEMENTOS ESPECÍFICOS. 55

6. ANATOMIA DE LA CARA, CABEZA Y CUELLO.. 75
6.1 MÚSCULOS DEL CRÁNEO.. 79
6.2 MÚSCULOS FACIALES. 79
6.3 MÚSCULOS MASTICADORES. 80
6.4 MÚSCULOS QUE MUEVEN LA CABEZA.. 81

7. GIMNASIA FACIAL ¿QUÉ ES Y EN QUÉ CONSISTE?. 85
7.1 RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA DE ESTOS EJERCICIOS.. 91
7.2 RESPIRACIÓN.. 94

8. EJERCICIOS PARA LA CARA (FACIALES) 97
8.1 EJERCICIO PARA LA FRENTE. 99
8.2 EJERCICIO PARA LOS PÓMULOS Y LAS BOLSAS DE LOS OJOS. 101
8.3 EJERCICIO PARA LOS PÁRPADOS SUPERIORES. 103
8.4 VARIANTE PARA LOS PÓMULOS, BOLSAS DE LOS OJOS Y PÁRPADOS SUPERIORES 105
8.5 EJERCICIO PARA EL ENTRECEJO O CEÑO.. 107
8.6.